体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

冬メイクにオススメのお出かけクリスマス用メイク!

クリスマスが近づいてまいりました。 あっというまに1週間が過ぎ、2週間が過ぎ、聖夜がやってくるでしょう。 さて、あなたはもう、クリスマスの準備はたっていますか? まだ、予定のない方も油断はできません。 クリスマス当日であっても、一人でいる男性…

顔なじみのいいピンクを極める、冬にホットなメイクカラーは?

さぁ、北海道では44センチも積雪があり、東京も冷え込みがひどい時期になってきました。 最近は都会でもグッと気温が下がることも多く、通勤や通学に大きな影響を与えていますよね。さて、そんな「白い息」が見られる朝の風景です。 コーディネーション関係…

バオバブパウダーの健康効果って知ってる?注目のフルーツパウダーです

ハリウッドスターやモデルの間ではすでに話題となっているスーパーフルーツ、バオバブの果実をパウダー状にしたバオバブフルーツパウダー 最近テレビ番組で取り上げられた事で日本でもブレイクの予感がしていますが、私たちにはあまり馴染みがない果物ですよ…

スマホで首を痛めてしまう原因『ストレートネック』の症状と予防方法まとめ

近年ニュースなどでも頻繁に取り上げられるようになった”スマホ症候群”という言葉、一般的に学生や若者に多いとされているので自分は大丈夫!なんて思っていませんか?油断は大敵、今は大人世代にもその魔の手が忍び寄っているのです。スマートフォンを使う…

スマホで目が悪くなるスマホ症候群に要注意!視力低下を防ぐ方法は?

一般的に学生や若者に多いとされているスマホによる健康被害、自分は大丈夫!なんて思っていませんか?油断は大敵、今は大人世代にもその魔の手が忍び寄っているのです。スマートフォンを使う人なら誰もがなり得る可能性がある”スマホ症候群”を幾つか紹介し…

唐辛子が身体にいい理由とは?唐辛子の健康効果と注意点まとめ

皆様、辛い物は得意な方ですか? 最近は、小さい子もなんなく食べてしまう辛い食べ物。 カレーやペペロンチーノ、他にも一味や七味を振りかけたりと、日本人にもかかせない薬味の一つですよね。辛さを増したい時は一味。 風味がある七味は、料理に奥深さを与…

自分を溶かしてしまうキノコ「コプリーヌ」って知ってる?一夜茸と呼ばれるキノコは栄養たっぷりです

美味しいものが多い秋の味覚の代表格と言えば、味も良し香り良し、おまけにヘルシーなキノコ類ですよね! 近年市場に出回るキノコの種類は多岐に渡りますが、その中でも市場に出回り始めて話題になっているキノコの1つ放っておくと自分で分解酵素を出して解…

宇宙食にもなっている健康食品「スピルリナ」とは?摂取方法や副作用などまとめ

”スピルリナ”皆さんはご存知でしょうか? 近年では健康食品としてインターネット通販や専門店だけではなく、ドラッグストアでも気軽に購入する事が出来るので店頭で目にした事がある方も多いかも知れません。名称は聞いた事があっても手に取ったことは無い、…

病気を防ぐお茶の効能を種類別にまとめてみました。健康によいお茶を飲むことの勧め

お茶…といえば、皆様は何を思い浮かべますか? そして、家でよく飲むお茶とは何でしょうか。偏にお茶と言っても、ただの水分補給では、いまやありませんよね。 美容茶…ダイエット茶…といわれるお茶が所狭しとお茶屋さんに並ぶ時代。 ただ、何も知らずに緑茶…

トロのような茄子「トロなす」が美味しい!トロっと蕩ける食感のトロなすとは?

私たちの食卓で身近な野菜の代表格、茄子は非常に種類が多い野菜で国内品種だけでも産地特有の物も含めかなりの種類になりますし近年では一風変わった西洋品種なども多く出回るようになっています。 そんな中で最近独特の食感と紫のイメージが強い茄子からは…

寒い時期に風邪にかからないための風邪予防法

みなさま、今年はどのくらい風邪をひきましたか? まさか、今真っ只中…という人も実はいるのではないでしょうか。 クリスマスまであと少し、正月までもきっとあっという間で、のんびり健やかな年末年始を過ごしたたくば、今この時期に体調を崩すわけにはいき…

お風呂の温度は何度が身体にいいの?お風呂と健康の関係

さて、夏場はシャワーだけで済ますこともあったかも知れませんが、いよいよ冬の到来。 そろそろ暖かいお湯を張ってゆっくり入るような季節が来ましたね。 そうすると、家族で意見の分かれるのはお湯の温度です。外が寒いと冷めやすいので少し熱めにいれたり…

基礎代謝と肝臓の関係とは?肝臓について知っておこう

基礎代謝をあげれば痩せやすくなる。 世間では一般的にそういわれ、TVでもCMでもその言葉はよく聞く言葉です。体を冷やさないこと、運動すること、いろんな話を聞きますが 基礎代謝をあげるっていうと、基本的に体のどの部位が関係あるのかご存知ですか?な…

色がもたらす心理的効果とは?

感情と色は、絵や物語なんかでも つながって表現されることが多いものの一つです。 日本という国単位で見て見ても、色数、または色の名前…という意味で趣と意味を持つものの一つとして存在していますよね。本日は、そんな色がもたらす心の健康と、心の健康か…

みかんを食べると免疫力がアップして風邪を引きにくくなる!みかんの栄養と健康効果

日本でいうところの「みかん」とは、いわば冬のイメージです。 炬燵に入りながら蜜柑。 ご飯の前、ご飯のあと。 小さいころはご飯が食べれなくなるほど食べてしまかられた経験もあれば、 母が段ボール一箱まるまる買ってきて「腐る前に早く食べて!まあ、言…

冬風邪を防ぐ食べ物は黒ゴマ!胃腸も守って美容にも効く黒ゴマパワーとは?

さて、北海道では雪が降り、どんどん冬の気配が濃くなってきましたね。 本日は冬にお勧めの温かい飲み物を紹介。 美容に効くもの、冷えに効くもの。 毎日口にするものだからこそ、毎日の体作りに必須不可欠なものです。そのなかで、「おいしければ続けられる…

健康と美容に効く昆布茶ではない【コンブチャ】とは?

健康と美容に敏感な海外セレブ達の間で人気の飲み物【コンブチャ】が日本上陸! こう聞くと「え?昆布茶?」と不思議に思うかもしれません。この飲物は昆布茶ではなく【コンブチャ(KOMBUCHA)】で発酵飲料の一種、実は日本でも昔ブームになった事がある【コ…

自宅でできるワキガの治療法とは?

ワキガにはいくつかの治療法が存在します。 もっともポピュラーなもので言えば、ワキガの原因になっているアポクリン腺を手術によって除去する方法です。

ワキガ体質になりやすい人の特徴とは?

体臭というものは、もともと異性を惹きつけるフェロモンのような役割をしてきたと言われています。 しかし、現代ではあまり良いものというイメージはなく、体臭がきついことを不快に感じる人が多くなっています。

美味しくてダイエットに役立つフルーツって?美味しいフルーツまとめ

フルーツと言えば、ビタミンCが豊富だとか、肌がきれいになるだとか目がよくなるだとか、食物繊維が多くてとにかく体にいいイメージです。 ですが、単に「肌がきれいになるから食べているんだよ!」というだけではもったいない! フルーツの別の面もしって、…

値段が安い腹筋ローラーでお腹痩せを目指すことのオススメ!腹筋を鍛えるオススメの筋トレグッズです

ポッコリお腹を治したい!! 下半身デブと言われる所謂下の方に肉が固まってついてしまう女子は、長年この「下っ腹」に悩まされるもの。 「あ~すれば」「こ~すれば」と星の数ほどの対処法や、 「下半身が太る食べ物」なんて読み漁ったりして避けてみるもの…

女性の方が便秘になりやすい理由とは?黄体ホルモンが腸のぜんどう運動に与える影響

世の中で便秘に悩む人は大勢いるかと思います。 特に便秘は男性よりも女性のほうがなりやすいと言われており、その原因はホルモンにあります。

便秘薬に頼らずに生活習慣の改善で便秘を解消しよう!

世の中の多くの人が悩む便秘。 どんなに力んでもなかなか便が出てこず、腹部は張り、一日中不快感な気分にさいなまれてしまう嫌な症状です。 できれば、そんな便秘とはおさらばしたいと誰もが思っていることでしょう。 一体どうすれば便秘を治療することがで…

女性のためのストレス解消法。美容を保つためのリラックス術まとめ

ストレスと言えば、どんなに美容を心がけていてもこれがたまると元も子もない負のイメージ。 お肌に磨きをかけていても、内側からの美容や食べ物に気を付けていても、 ストレスがたまればお肌に直接響くわけですし、不眠不休の状態に陥ることから体を壊して…

朝スッキリ起きれる驚きの方法!上手な就寝の方法と目覚めについて知っておこう

寝不足が体にも美容にもよくないのは女子の皆様ご存知の事と思われます。 肌荒れ、ビタミンCの減少。太陽に浴びれる時間が減った場合はビタミンDの不足からくる体調変化など、 「寝ないこと」は女性に限らず、人間にいろんな症状を引き起こさせます。 でも、…

冬にやっておきたい美容・美肌ケアまとめ!冬にモテる女性になるために

夏の間は、肌を見せることも多く気を使っていた美容も、冬になるとおろそかになりがち。 冬に美容を制す者こそ、夏の輝く…!とはよく言ったものです。 服もだぼっとしたものが着れるし、生足は出さないしでさぼりがちなあなた。 女子同士の差がつくのはこれ…

食物繊維が多いレタスは便秘解消に効果あり!レタス鍋のすゝめ

さて、これからどんどん寒い季節がやってきます。 それにつれて、イベントごとも増え、美味しい物も増えてきますね。 そうすると体重増加という年末年始恒例の嫌なイベントと、その消化のためのダイエットという激しい修行が待っているもの。今回は、冬にた…

温泉で美容に磨きをかけるコツ。美肌になる温泉作法とは?

温泉と言えば、美人と呼ばれる女子の良き育成場。 テレビでも、大分等の有名温泉地域の人が「お肌綺麗ですね?」と言われて「いや~温泉のおかげですかね?」なんて照れくさそうに答えているのもよく見かけます。 単に家のお風呂に浸かるよりも効能があるの…

足を綺麗に見せるためのエクササイズ。

脚を細くしたい。きれいなすらっとした足になりたい。 そんな風に思う女性は常に堪えませんし、また、「脚フェチ」と言われる、足がきれいな女性が好きな男性…というのはいつも一定数以上いるもんなんです。 足がきれいで損は致しません。 本日は、足をきれ…

抹茶はダイエットに最適。脂肪燃焼をサポートするカテキンが凄い理由とは?

さて、おやつの時間です。 と言われたら、貴女はどんなスイーツを選びますか? チョコパフェ、ミルフィーユ、いろんなお菓子がありますが、今回オススメしていきたいのは「抹茶」! そう、お茶の力について、今回はご紹介いたします。 お茶が体にいい!とい…