体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

管理栄養士のお役立ちコラム

健康的に痩せたいなら和食を食べよう!一汁三菜の栄養バランスが健康に良い理由

こんにちは。管理栄養士の梅原祥太です。無形文化遺産にもなった「和食」ですが、この和食には人間の健康にとって様々な良い効果をもたらします。 今回はそんな健康に良い和食について、お話しいたします。

ダイエットのカギは血糖値にあり!食習慣を改善しキレイに痩せるためのカギとは?

こんにちは、管理栄養士の梅原祥太です。夏に向けて、他の季節以上に加速してくるのがダイエットブーム。一口にダイエットと言っても、過度な食事制限や○○だけダイエットなどはダイエットとは呼べません。

少しの意識で痩せる身体へ。食事の摂り方で痩せやすくなる

管理栄養士の梅原祥太です。 世の中には様々な食品が溢れ、その中でも「しっかりと食事管理をしているはずなのになかなか痩せてこない…」という方もいます。今回はそんな方に試していただきたい、食事内容以外での「食事の摂り方」についてです。

お酒は太る?太らない?アルコールのエンプティカロリーとは

皆さんこんにちは、管理栄養士の梅原祥太です。 今回はお酒が太るか太らないかについてです。

カロリー0は危険?人工甘味料が痩せにくい身体をつくる

本日は人工甘味料についてになります。 人工甘味料といえば皆様ご存知のとおり、0kcal飲料をはじめ、様々なものに用いられています。 その普及は留まることを知らず、目まぐるしいほどに増えてきています。