体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

その他運動

ランニングが続かない人におすすめの運動「ボルダリング」とは?

三日坊主という言葉がありますが、健康のために始めたランニングを「朝、起きられない」「膝が痛い」「今日は雨が降っているから明日にしよう」等々、自分自身に都合の良い言い訳ばかりで、せっかく購入したランニングシューズとウエアが綺麗なままという方…

健康維持や体力作りに人気の太極拳、その効果とは?高血圧や糖尿病を防ぐのに最適な武術

元来、太極拳とは太極思想を取り入れその型の中に攻撃や防御を隠す武術や戦闘術(武器も使います)として伝承されてきたもので、体の大小に関わらず優れた防御術ともなります。戦闘術とは言うものの中国等の公園で練習している風景をテレビで時に見かけまし…

猫背を治すストレッチの健康効果とは?毎日継続することで怪我や肩こりを防ぐ

昨今の健康志向の高まりにより、食事の摂り方やサプリメントの摂取を工夫したり、または多岐に渡る運動を楽しむ方も多くなってきています。そのような環境の中で好きな運動やスポーツを楽しく継続するために、また日常の生活を健康的におくるためにもストレ…

ゴルフの為の筋肉トレーニング。安定したスイングは背筋が大切

表現が古くなりますが猫も杓子もこぞって楽しんでいるゴルフを、勿論接待で始めた方も少なくないとは思いますが、デビューが30代となるとスコアメイクもままならず練習の仕方や体の鍛え方も若い方とは異なるように感じ、少し遅かったのではないかという焦…

定年退職後の認知症予防には犬を飼うのがオススメ。犬を飼うと健康になる理由

定年退職すると、毎日家の中ですることもなくボーっとする時間が多くなり、急に老け込んでしまう方や物忘れがひどくなってしまいます。 ひどい場合は認知症になってしまわれる方なども見受けられます。毎日、同じ時間に家を出て遅くまで働いていた日常が、定…

40代から登山を趣味にする。登山にかかる初期費用や必要な道具とは?

自然の美しさや醍醐味を味わいながら、健康運動として負荷の高い「ウォーキング」を自分のペースで何度でも休憩しながら長時間にわたる運動を可能にするのが山登りです。 これまで全く運動に縁がなかった中高年や女性にも登山人気が高まってきておりますが、…

身体を丈夫にするランニングの健康効果。仕事の効率アップや睡眠不足の解消などメリットがたくさん

数年前から老若男女を問わずに続いているランニングブーム。 大阪マラソンや神戸マラソン、東京マラソン等、大都市を走るマラソン大会も次々と開催され、その模様がテレビ中継されるなど市民権を得たマラソン大会。 芸能人やモデルもどんどんマラソン大会に…