体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-10-25から1日間の記事一覧

女性のためのストレス解消法。美容を保つためのリラックス術まとめ

ストレスと言えば、どんなに美容を心がけていてもこれがたまると元も子もない負のイメージ。 お肌に磨きをかけていても、内側からの美容や食べ物に気を付けていても、 ストレスがたまればお肌に直接響くわけですし、不眠不休の状態に陥ることから体を壊して…

朝スッキリ起きれる驚きの方法!上手な就寝の方法と目覚めについて知っておこう

寝不足が体にも美容にもよくないのは女子の皆様ご存知の事と思われます。 肌荒れ、ビタミンCの減少。太陽に浴びれる時間が減った場合はビタミンDの不足からくる体調変化など、 「寝ないこと」は女性に限らず、人間にいろんな症状を引き起こさせます。 でも、…

冬にやっておきたい美容・美肌ケアまとめ!冬にモテる女性になるために

夏の間は、肌を見せることも多く気を使っていた美容も、冬になるとおろそかになりがち。 冬に美容を制す者こそ、夏の輝く…!とはよく言ったものです。 服もだぼっとしたものが着れるし、生足は出さないしでさぼりがちなあなた。 女子同士の差がつくのはこれ…

食物繊維が多いレタスは便秘解消に効果あり!レタス鍋のすゝめ

さて、これからどんどん寒い季節がやってきます。 それにつれて、イベントごとも増え、美味しい物も増えてきますね。 そうすると体重増加という年末年始恒例の嫌なイベントと、その消化のためのダイエットという激しい修行が待っているもの。今回は、冬にた…

温泉で美容に磨きをかけるコツ。美肌になる温泉作法とは?

温泉と言えば、美人と呼ばれる女子の良き育成場。 テレビでも、大分等の有名温泉地域の人が「お肌綺麗ですね?」と言われて「いや~温泉のおかげですかね?」なんて照れくさそうに答えているのもよく見かけます。 単に家のお風呂に浸かるよりも効能があるの…

足を綺麗に見せるためのエクササイズ。

脚を細くしたい。きれいなすらっとした足になりたい。 そんな風に思う女性は常に堪えませんし、また、「脚フェチ」と言われる、足がきれいな女性が好きな男性…というのはいつも一定数以上いるもんなんです。 足がきれいで損は致しません。 本日は、足をきれ…

抹茶はダイエットに最適。脂肪燃焼をサポートするカテキンが凄い理由とは?

さて、おやつの時間です。 と言われたら、貴女はどんなスイーツを選びますか? チョコパフェ、ミルフィーユ、いろんなお菓子がありますが、今回オススメしていきたいのは「抹茶」! そう、お茶の力について、今回はご紹介いたします。 お茶が体にいい!とい…

【食べるダイエット】タンパク質を摂るダイエットは効果あるの?太らないその仕組み。

タンパク質と言えば、お肉や卵、カロリーの高そうなイメージが強く、ダイエット中の女性からは敬遠されがち。 とくに、ダイエット中に「焼肉いこう!!」なんてお誘いがあった日には泣く泣くお断りのお返事をしたことがある女性も多いはず。 でも実は、腹筋…