体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-08-23から1日間の記事一覧

自転車の盗難防止にスマートフォンと連動可能なU字ロックのオススメ

カッコ良い自転車や便利な自転車が欲しいとは、誰もが思うことですが、高価な自転車であればあるほど、盗難に遭わないかが心配になってしまいます。 毎年大多数の人々が自転車の盗難被害にあっており、被害件数も横ばい状態で減少の傾向にありません。 その…

ヨーグルトの水分「ホエー」の活用術。栄養たっぷりのレシピを紹介

ヨーグルトの蓋を開けた時に上にある半透明の液体、なんとなく捨てたりしていませんか? 特に水切りヨーグルトを作ると、こんなに!?と言うくらいたくさんの水分が出ます。実はこの液体(ホエー・乳清と言います)は高タンパク低脂肪で栄養価が高い優れた食…

トマトを朝ごはんに食べると効果的な理由。リコピンの吸収率は時間で異なる

暑さが厳しい夏ですがそんな夏に美味しい野菜の代表と言えば…そう!トマトです! ビタミン・ミネラルに加え、トマトの赤い色素の成分で強い抗酸化作用が期待されるトマト「リコピン」そのリコピンを効果的に吸収する時間帯はいつでしょうか?

人が猫をペットとして飼うようになった理由とは?猫が人間と共存するには訳があった

人間と仲の良いペットと言うと何を思い浮かべますか? ほとんどの方が犬か猫を思い浮かべるかと思います。 現在、当たり前のようにペットとして飼われている犬や猫ですが、いったいどういった経緯で、人間は犬や猫をペットととして飼うようになったのでしょ…

自転車が盗まれたやるべきこと。保証書や防犯登録が無いと戻ってこない可能性が高い

誰しもが一度は経験したことがあるであろう、自転車の盗難被害。 自転車の盗難をおこなう人は、他の盗難に比べて、自転車の盗難を軽く考えているフシが見られます。 そういった人たちが自転車を盗むもっとも多い理由は「帰るのが楽だったから」と言うから呆…

歩道や路側帯を自転車で通行する際のルールとは?逆走を防ぐための自転車マナー

ここ最近、自転車による事故の増加に伴い、自転車に乗るためのさまざまな交通ルールが増えてきています。 その昔、自転車は車道を走るのが当たり前の時代がありました。しかし、昭和40年代に起こった自動車の加速度的な普及により、暫定的ではありますが、自…

お尻痩せにオススメの運動「お尻歩き」ヒップを引き締めるエクササイズの紹介

年を重ねる度に少しずつ垂れていくお尻。 キュッと引き締まったお尻に憧れる人は多いかと思います。 しかし、年を取ることと重力には逆らえないとあきらめてしまっている人は多いのではないでしょうか。 そんな方々に、ヒップアップ効果抜群の引き締まったお…

夏の病気の日射病と熱射病になった時の対処法

夏の暑い日が近づいてくると増える病気が日射病、熱射病です。 日射病と熱射病と聞くと同じ病気だと思う人も少なくはないと思いますが、実際日射病と熱射病は違います。

手だけをもみほぐす指ヨガで全身が健康に生まれ変わる!

ヨガといえば、全身でさまざまなポーズをとるというイメージがありますが、最近「指ヨガ」が流行の兆しを見せています。 指ヨガはその名の通り、手の指を中心としたマッサージのことをいいます。マッサージするのは手だけなのですが、その効果は脳やからだ全…