体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-27から1日間の記事一覧

「アディポネクチン」が健康と長生きのカギ!アディポネクチンとは?

”体内の消防隊”とも呼ばれる「アディポネクチン」をご存知でしょうか?血管の修復作用だけではなくメタボリックシンドローム・脂質異常症・高血圧・動脈硬化・糖尿病の予防改善、また長寿の方に多い事から長生きのカギとしても考えられている注目の成分「ア…

内臓脂肪撃退に効くヨーグルト「ガセリ菌SP株」とは?

腸内環境の正常化に効果が有るとされ、便秘解消やダイエットにも効果的と言う事で人気のヨーグルト。そんなヨーグルトに存在する「ガセリ菌SP株」が今注目を浴びています!プレーンヨーグルトを電子レンジで短時間加熱する事でビフィズス菌の働きを高める…

ランニングは適切なペースで走ろう。ビルドアップ走とペース走とは?

ランニングとひとことで言っても、人それぞれて目的が違いますし、走り方も違います。ダイエットやメタボ対策を目的に走っている方は自分のペースでゆっくりと走っているでしょうし、持久力アップや筋力アップが目的の方は、それ相応のスピードで走っている…