体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-21から1日間の記事一覧

筋トレの効率をあげるコツとは?呼吸法やダンベル運動のスピードなどベストな筋トレ方法を紹介

筋力トレーニングの基本は筋肉に負荷をかけることです。 ただし、筋肉に負荷をかけるといってもさまざまなやり方があります。せっかく時間と労力を使って筋力トレーニングをおこなうのですから、できれば無駄なく効率的におこないたいとは、誰もが思っている…

酵素ダイエットは効果があるの?野菜を中心にした酵素ダイエットを検証

酵素ダイエットを知ってますか? そもそも酵素とは、体に入ってきた食べ物の分解や消化吸収、エネルギーへの変換、代謝の促進などさまざまな化学反応をおこなう物質のことを指します。 例を挙げると、体に取り込まれたカルシウムは、骨に吸収され骨を作る物…