体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-20から1日間の記事一覧

血の巡りが悪い人は要注意。血液ドロドロの状態が招く恐ろしい病気

命を落としかねない怖い病気と言えば脳梗塞や心筋梗塞です。 そんな恐ろしい病気の原因のひとつが血液がドロドロの状態だと言われています。 血液がドロドロの状態といっても実際に血液がドロドロになっている訳ではなく、赤血球や白血球などの血液の成分の…

アメリカが全廃発表した「トランス脂肪酸」なぜ?日本の今後は?

2015年6月16日、アメリカ食品医薬品局(FDA)が「トランス脂肪酸」について革新的な発表をした事をご存知でしょうか。それは「トランス脂肪酸」の食品添加を3年以内に全廃すると言うものです。

サイクリングを始めるならどの自転車を購入すればいいのか?自転車の種類まとめ

サイクリングをはじめる際に、知っておくべきことのひとつが自転車の種類です。 せっかくお金を出して購入するのですから、しっかりと自分の目的や体格に合った自転車を選ぶことは大事なことです。ここでは、そんな自転車の種類を簡潔にわかりやすく説明して…

虚弱体質を治す食べ物とは?食生活に納豆や山芋を加えて体力をつけよう

運動習慣がな人や、毎日あまり体を動かさない生活を送っている人は、当たり前のことですが、歳を重ねるごとに体力は落ちていく一方です。 そんな人が体力をつけるには、ジョギングなどの運動をおこなうことが一番の近道ですが、中には忙しくて時間がとれない…

一日5分自宅で出来るおすすめの筋トレ方法

夏が近づくと、人前で肌を見せることも多くなるため、ダイエットに励む男性の方も多いのではないでしょうか。 普段は着やせして見えるのに、実際に脱ぐとぽっこりお腹の持ち主だという人も実は少なくはありません。ダイエットしたいけど、極端な食事制限はき…

ダイエットに最適なスポーツはスイミング。プールで手に入る様々なダイエット効果

世の中にはウォーキングやジョギング、筋肉トレーニングなど、さまざまなダイエットに効果的な運動がありますが、その中でも特にダイエットに効果的とされている運動のひとつがスイミングです。スイミングは、ウォーキングやジョギングなどの他の運動に比べ…