体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-17から1日間の記事一覧

ムダ毛を薄く生えにくくする豆乳ローションでツルツル美肌を手に入れよう!

これまでのムダ毛処理の定番としては、カミソリや脱毛クリーム、皮膚科やエステで行う永久脱毛などが代表的なものでした。 どれも一長一短といったところで、結局何が一番良いのか分からない…という人も少なくなかったように思います。そんななかで新たに登…

自宅でできるお尻の筋肉のトレーニング!美しいヒップラインを手に入れよう

歩行やさまざまなスポーツで重要な役割を果たしているのがお尻の筋肉です。 また、それ以外にもお尻のたるみを防ぎキュッと持ち上がった綺麗なヒップラインを維持するためにもお尻の筋肉は役に立っています。 そんな、お尻の筋肉を鍛えることが出来る筋トレ…

年を取ると体力が低下する理由と対策。衰える身体を支えよう

体力には、歩いたり走ったり、跳んだりと行動するための体力と、病気やストレスなどから体の健康を守るための体力があります。 基本的にこれらの体力は20代にピークを迎え、それ以降は衰えてしまうと一方です。ただし20代、30代としっかり運動をおこなってき…

43歳でイライラしやすくなる原因は更年期障害!イライラ予防には食生活の改善をしよう

閉経後の40代、50代の女性発症すると言われている更年期障害。 更年期障害になると、動悸や息切れ、めまい、火照りや発汗、手足の冷えなどの身体的な症状から、イライラや鬱などの精神的な症状があらわれます。これらの症状や発症時期には個人差があり、30代…