体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-16から1日間の記事一覧

エゴマ油で認知症予防ができる!驚くべきα-リノレン酸の効能とは?

今話題のエゴマ油は、認知症予防に効果があるといわれています。 その他にも様々な病気の予防効果やダイエット効果まで期待できる万能オイルです。なぜエゴマ油が認知症予防に効くのでしょうか? また、どのように摂取するのが最適なのでしょうか? 今回はエ…

夏の食欲不振を治す方法!夏バテ防止に必要な栄養素とは?

これから本格的な夏を迎え、楽しいことがたくさん待っているとワクワクしている方もいるかと思いますが、夏に怖いのはやはり夏バテです。 夏は気温が暑く、日差が強いことから普段以上に体力を消耗します。 体力を消耗するということは、体の中の水分や栄養…

効率の良いプロテインの摂取のタイミングは筋トレの前?筋トレの後?

筋肉の元になるタンパク質を豊富に摂取できるものがプロテインです。 筋肉をつけるために飲むのはもちろんのこと、飲み方次第ではダイエットなどの心強い味方にもなってくれる優れものです。 しかし、飲み方を間違えてしまうと効果をあまり実感できなかった…