体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-14から1日間の記事一覧

40代が感じる視力の衰え。加齢で目が弱ると起こる症状とは?

特に40代に入った辺りから、視力が低下し目の衰えを感じている人も多いようです。 実際のところ加齢による目の衰えは、もっと前から始まっていると言われており、その原因はさまざまですが、老化によるものは誰もが関係のあることだと言えます。

老化防止におすすめのエクササイズ!自宅で出来る脚筋の筋力トレーニング

歩いたり、走ったり、膝を伸ばしたり、体を支えたり、脚の筋肉はたくさんの役目を補っています。 筋肉が減少し、脂肪が増加することでおこるサルコペニア肥満をご存知でしょうか? 脚の筋肉が衰えると、立ち上がったり歩くのが難しくなり、最悪の場合、寝た…