体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-09から1日間の記事一覧

筋肉を付けるのに最適な食材とは?たんぱく質豊富で低脂肪の食材まとめ

筋肉を強くするためには、筋力トレーニングをおこない、筋肉を一度壊してしまうことが一番の方法です。 筋肉は壊れることで、今まで以上に強い筋肉として生まれ変わります。 ただし、筋肉の絶対量を増やすのであれば、外部から筋肉の元であるタンパク質を摂…

ランニングが肩こり解消に効くって知ってた?ランニングの健康効果

ダイエットをおこなう際に欠かせないことが体を動かすことです。体を動かすとひとことで言ってもさまざまな運動があります。 その中でも、ランニングシューズさえあればすぐにでも始められ手軽な運動がランニングです。 そんな誰でも気軽におこなうことので…