体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-07から1日間の記事一覧

ランニングシューズの正しい選び方。クッション性を意識して靴を選ぼう

ランニングを始める際に必要になってくるモノがランニングシューズです。 中には、普通の運動靴やスニーカーでいいんじゃない?という方もいますが、せっかく健康のためにランニングを始めたのに、怪我をしてしまっては元も子もありません。 普通に歩いてい…

ダイエットや便秘解消に効く食物繊維が含まれた食材とは?

ダイエットや便秘解消の強い味方、食物繊維。食物繊維には糖質の吸収を緩やかにしたり、コレステロールを体外に排泄することができる水溶性食物繊維と、胃や腸で水分を吸収し便通を促す不溶性食物繊維の二種類があり、この二種類の食物繊維をバランスよく摂…

正しいランニングのフォームは足腰の怪我を防ぐ!初心者のためのランニングフォーム

ランニングをおこなう際に、正しいランニングフォームというものは重要になってきます。 ランニングフォームがしっかりと整っていないと、足や膝、腰や背中などを痛める原因にもなってしまいます。