体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-04から1日間の記事一覧

キシリトールガムは本当に虫歯予防に効果があるの?キシリトールが歯に与える影響とは

主にガムやタブレットなどに使用されている甘味料のひとつがキシリトールです。砂糖を使わなくても同等の甘さを味わうことができ、砂糖に含まれているスクロース比べてカロリーも少ないため、糖尿病患者のための甘味料としても大変注目されています。

エアコンつけっぱで起こるクーラー病がヤバイ。暑い夏を快適に過ごすリスクとは?

夏になると活躍するクーラー。熱い夏を快適に過ごすには必需品とも言えるほど当たり前になっています。しかし、この便利なクーラーによる病気が近年問題視されていることをご存じでしょうか。そんな現代病のひとつである「クーラー病」の原因や対策について…

引き締まったウエストを手に入れるための自宅で出来る腹筋の筋力トレーニング

ぽっこりお腹をなんとかしたい、と言う方におすすめなのが腹筋の筋力トレーニングです。 ダイエットをおこなうことももちろん効果的ですが、お腹に筋肉をつけないと、油断するとすぐにお腹がでてきてしまいますし、せっかくダイエットをして痩せたのに、おな…

健康や美容に良い植物性ミルク『ヘンプミルク』の正体とは?アメリカ発の健康牛乳の魅力

牛乳の代わりとして豆乳やアーモンドミルク、ライスミルクなど様々な植物性ミルクが日本でも販売されるようになりましたね。 牛乳アレルギーの方には勿論、風味が苦手と言う人や体質に合わない方だけではなくアンチエイジング効果や牛乳には含まれない栄養素…

筋トレやダイエットにオススメのプロテインを種類別に紹介。各プロテインの特徴とは?

筋力トレーニングやスポーツのお供として、またはダイエットの心強い味方として大変役に立つのがプロテインです。 そんなプロテインに、さまざまな種類があることをご存知でしょうか。 どのようなプロテインをどのような目的で飲むのが効果的なのかをここで…

低カロリーなアイスってある?アイスの栄養学と身体に優しいアイスの選び方

これから暑い季節がやってくるとますます食べたくなるのは、そう!冷たくて甘いアイスクリームですね。コンビニやスーパーで売っている物から専門店の物、最近ではお好みの果物やトッピングを混ぜ合わせてくれるアイスやイタリア発の大人気ジェラートなど種…

毎日続けられるダイエット『ながら運動』を実践しよう。ダイエットを継続させるコツについて

この記事は前回のダイエット記事の続きになります。第一回目もう失敗も挫折もしたくない!30代のダイエットを成功させるための考え方 - 体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイトwww.otonanomana.net第二回目30代ダイエット成功の秘訣はビタミンB群…

口臭予防に『 なた豆茶』のカナバニンが効く!デトックス&ダイエット効果もある なた豆茶のオススメ

今密かにブームになりつつある健康茶があります。 それが、 なた豆茶です。 数ある健康茶の中で、なたまめ茶はそこまでポピュラーではないかもしれません。 話題のなた豆茶には、どのような効能があるのでしょうか?