体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-07-01から1日間の記事一覧

筋肉痛の痛みを和らげる方法。筋肉をほぐしたりお風呂あがりのマッサージが効く理由

運動をした次の日に襲って来る筋肉痛。 ちょっと動いただけでも痛くなり、本当につらいですね。日ごろ運動をしている人でも、慣れないことをすると筋肉痛は襲い掛かります。何とかならないのだろうか…今回はそんな筋肉痛の回復方法をご紹介したいと思います。

30代ダイエット成功の秘訣はビタミンB群を意識した食生活!ビタミンとダイエットの関係

食べる量も食べている物にも大きな変化は無いのに太る、むしろ食べる量は減っているはずなのに体重は減らない…。 そんな現象が起こりやすい30代からの私たちの体に起きている変化と、その体に合わせたダイエットのための考え方を押さえたら次はいよいよ実践…

もう失敗も挫折もしたくない!30代のダイエットを成功させるための考え方

20代の頃と比べてなんだか痩せにくくなった、多少の暴飲暴食をしてもリセットできていた体重がなかなか戻らなくなってきた、食べる量は減ったはずなのにあちこちに肉が付いてきた…。 30代になってそんな悩みや疑問を浮かべながら生活している人もいるのでは…

卵が身体に良い理由。善玉コレステロールで血液のめぐりを改善する効果がある

煮たり焼いたりとさまざまな調理法で食べることが出来るたまご。たまごかけご飯は子供の頃に良く食べたものです。たまごかけご飯の専門店や専用の調味料まで出たほど、ブームになったこともありました。 そんなたまごですが、ひときわ健康に対して正反対の意…