体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-06-22から1日間の記事一覧

寿司ネタとしても人気のマグロとサケ。その栄養と健康への効用は?

寿司でも刺身でも美味しくて人気のマグロとサケ(サーモン)。 魚は身体に良いと言われていますが、実際に魚によって身体への効果に違いはあるのでしょうか。今回はこの2つに絞って身体への効果がいかほどのものなのかをお話していこうと思います。

メタボよりも危ないサルコペニア肥満とは?

最近話題になっているサルコペニア肥満というものをご存知でしょうか。 サルコペニア肥満とは、通常のメタボリックシンドロームのように内蔵脂肪が増加するだけでなく、加齢や無理なダイエットによる筋肉の減少も同時に起こっている状態を指します。

風邪を引きにくい丈夫な身体を作る方法。風邪の予防に最適な食品とは?

風邪の原因のほとんどはウイルス感染によるものだとされていますが、風邪をひきやすい人や一度風邪をひくと長引いてしまうという人は、ビタミンやミネラルなどの栄養素の不足が原因だと言われています。特に現代人は慢性的なビタミン、ミネラル不足の人が多…

デザートのイメージが強いザクロとクランベリー。健康にもいいって知ってた?

デザートに使われることの多いザクロとクランベリー。ケーキなどに良く入っていますね。 スポンジとクリームの甘みと、ちょっとした酸っぱさがあるこれらの組み合わせは食欲をそそります。実は、ザクロもクランベリーも身体にとても良い食材の一つなのです。…