体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-06-09から1日間の記事一覧

イライラを解消する5つのポイント。すぐ出来るストレス解消方法を学びましょう

イライラ解消5つのポイント!日々生活をしていると、ストレスってたまりますよね。日々ストレスフルと言ってもおかしくありません。ストレスが溜まると、いいことがありません。血の巡りが悪くなったり、ホルモンのバランスが崩れたり。病は気からといいます…

半身浴は代謝を高めてダイエット効果抜群!身体の芯から温まろう

ダイエットに励んでいる人はだいたいご存知かもしれませんね。 今回は半身浴につてお話ししようと思います。『ダイエットに良い』と言われていても、実際どのように効果があるのか、知っていますか?

ダイエットには二種類の運動を使い分けよう。有酸素運動・無酸素運動の違いとは?

ダイエットには運動がいい!ということはみなさんご存知だと思いますが、運動にも2種類あることを知っていますか? この2種類を組み合わせることがダイエットには必要なのです。

ダイエット成功したのに肉割れが!肉割れが出来る人とできない人の違いは?

3ケタに近い体重だったけれど、ダイエットを頑張ってここまで痩せることが出来た! ダイエットが成功したら嬉しいですね。停滞期がありながらもくじけずに続けたからこそ手に入った体型。 しかし、そんなダイエットにつきものなのが、減量による肉割れです。

辛い便秘の解消法。慢性の便秘になる前に予防法と治療法を学んでおこう

何日も便意がない時は、気分が滅入りますね。 トイレで踏ん張ってみても出ず、お腹を押してみても何も起こらない…便秘が続くことは身体にも良くなく、身体の中のさまざまなウイルスや菌が滞ったままの状態になるため、さまざまな病気になりやすく、肌もカサ…

ダイエットサンダルの効果とは?爪先立ちでやせるおすすめダイエットグッズ

近頃はダイエットグッズと言われるものがたくさん出回っています。 ショップにもダイエットグッズが陳列されているのを見た時は驚きました。 そんなグッズの中でもユニークだと思ったものをご紹介したいと思います。

ウォーキングとジョギング体験談。継続とフォームが大切ということに気付きました

皆さんがダイエットをするにあたってよくしているウォーキング。 私の両親もコツコツと続け、だいぶ引き締まっていました。コツコツと続けていることで確かな効果を感じることが出来るものだと思いますが、これにはきちんとしたフォームや呼吸法があるのをご…

腹筋だけではお腹まわりはやせない理由。正しい筋トレのやり方とは?

最近はダイエットするということも一般化し、さまざまな方法でダイエットに励んでいる人がたくさんいますね。 足、お腹、二の腕、顔、皆さんそれぞれ気になる部分があると思いますが、その中でも男女ともに気になる部分1位だったのは、お腹だったそうです。 …