体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-06-03から1日間の記事一覧

心の病にかかった人に大事なのは励ましの言葉ではなく一緒にいること。心の会話の大切さとは

心を病んでしまった人は、本人も辛いですが、それと同じくらいまわりの人も辛いと思います。家族だからといって理解しあえるものでもありません。人の痛みは自身も辛いことを経験しないとわからない部分は大きいと思います。

野菜に含まれるビタミンの健康効果まとめ。ビタミン群が身体に与える影響とは?

『野菜は体にいいからたべなさい!』 『栄養がいっぱい入っているから食べなさい!』 小さい頃によく私は母に怒られたものです。皆さんも野菜は体にいいという認識はお持ちだと思います。 では、どのような栄養素があるのか、皆さんはご存知でしょうか。 今回…

早食いやながら食いは太る原因。よく噛んで食べない人はデブになる可能性が高い

「早食いは太る」はもはや周知の事実ですね。 でも実は知らずにしているその食べ方がおデブの原因かもしれませんよ。 美味しい食事は栄養摂取だけではなく人生の楽しみでもあります、食べ方の意識をして健康的に食事を楽しむために避けたいNG食べを紹介し…

青汁に含まれる栄養と健康効果。便秘解消やダイエット、アンチエイジング効果も期待できる

『う~まずい!もう一杯!』というCMでおなじみの青汁。 皆さんもご存知だと思います。あの深い緑色。見るからに苦くてまずそう。 そう思う方も多いと思います。 しかし、青汁には苦いだけの栄養素が含まれています。 今回は青汁の栄養について調べてみまし…

ブロッコリーは肝臓や糖尿病に効果のある食べ物だった。その驚きの栄養と健康効果とは?

健康のために野菜を取ることは色々な場面で紹介されていますね。 野菜に含まれるビタミンや食物繊維は身体に良いことがたくさんあります。 野菜の中でブロッコリーは、あまりぱっとせず、健康面で紹介されることは少ないように感じますが、これは他での野菜…

仕事の合間にリラックスする方法。こだわりの飲み物を見つけて心も身体も温めよう

忙しい現代社会。なかなか休みを取れず、睡眠時間が取れない人も多いのではないでしょうか。働き盛りとはいえ、常に仕事、仕事、仕事…の生活は身体だけではなく心も疲弊してしまいます。『やらなければいけない』と無理に追い込んだり根詰めすぎても、はかど…

お金や待遇に惑わされた時に初心に戻ることの大切さ。人を癒す本当の場所とは?

日本は技術の進歩も早く、常に最先端を求めて進んでいます。情報の速さ、利便性、効率性。すべてものすごい勢いで発達してきました。 昔ながらの趣を大切にするというよりは、未来を見据え、新しいものをどんどん作り出していくイメージです。少々さみしいと…