体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-05-23から1日間の記事一覧

夜にトイレが近いのは頻尿の恐れあり。夜眠れなくなる頻尿の原因と治療法は?

最近では若い人の中にも仕事中にに我慢できない尿意に襲われたり、夜中に何度もトイレに起きるといった頻尿に悩んでいる人も多くいます。頻尿は日常生活に支障をきたすこともあり、年齢・性別を問わずに発症すると言えます。 トイレが近い、尿の回数が多いと…

50代に多いおしっこが出しきれない排尿障害とは?原因と治療方法まとめ

排尿後もおしっこが出きっていない感じがしたり、残っている感じがすることはありませんか。このような症状がある場合は、排尿障害の可能性があります。排尿障害とはあまり聞き慣れない言葉かもしれませんが、このようなおしっこの悩みを抱えている人は多く…

便秘の原因はストレスや運動不足!見落としがちな便秘の原因基礎知識

便秘とは一般的に大腸ないの排泄物の通過が足なったり、腸内に便が長時間とどまるなど、排便が順調に行われない状態のことを言います。3日以上排便がなかったり、便が硬くて量が少なく残便感があったりする、排便の間隔が不規則などの症状が見られる場合は…

便秘に良い食べ物と栄養とは?バナナやプルーン、りんごに含まれる水溶性食物繊維・不溶性食物繊維など。

現代の日本人は忙しさや食生活の欧米化などが原因で、食物繊維やビタミン、ミネラルが不足し、便秘がちの人が増えています。 便秘は肌荒れや肥満の原因になりますし、慢性化すると様々な病気を引き起こす原因となります。市販の便秘薬などを使うと一時的には…

初心者ママ必見の子供のお弁当の作り方の基本。彩りや栄養面の考え方とは?

子供が保育園や幼稚園に通うようになるとお弁当生活が始まります。 最近ではキャラ弁が人気で、多くのお母さんが毎日子供が喜ぶために可愛らしいキャラ弁作りに励んでいると思いますが、見た目ばかり重視してその中身はどうなっているのでしょうか。確かに見…

独身一人暮らしの野菜不足対策!ズボラ飯や冷凍出来る野菜スープなど独身男性に嬉しいレシピ

自分の思い通りに気ままに生活できる一人暮らし。 気を使わず自由に生活でいる反面、心配なのが健康面です。仕事から帰ってきて一人分のごはんを作るのが面倒で、ついついレトルト食品やコンビニのお弁当、外食などですませてしまっている男性は多いのではな…