体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-05-06から1日間の記事一覧

タバコ中毒は健康被害だけでなく家計にもデメリット大。賃貸の壁が汚れて敷金なし、たばこ増税、ニコチン中毒の辞めにくさ等々

止めたくてもなかなか止められないのがタバコです。タバコには多くのデメリットがあり、そのなかでも一番のデメリットは病気のリスクです。 喫煙者は非喫煙者に比べて肺がんによる脂肪率が約4、5倍と高くなっている他、それ以外の多くのがんについても喫煙…

子供が太ってきたら要注意!子供の肥満による健康被害とは

日本人の主な死因は第一位ががん、第二位が心疾患、第三位が脳血管疾患です。このうち心疾患と脳血管疾患はともに血管の動脈硬化をもとにした血液循環に関連した疾患で、これらの疾患は生活習慣との繋がりが強いことから生活習慣病と呼ばれています。 心筋梗…

女性の冷え性を治す鍵は首を温めることにあった!首を温めれば全身ポカポカ

多くの人が悩まされている冷え性。 秋冬はもちろんのこと、真夏でも手足がヒエヒエなんて人も少なくないようです。重ね着・重ね履きをしたり、ウォーキングなどで体を動かしたりとさまざまな冷え性対策がありますが、今回は首に注目してみました。

30代から始める肌のお手入れ方法。肌のダメージ原因を理解してツヤツヤ肌を手に入れるコツ教えます

皆さんは、お肌のスキンケアはどうされていますか? 若い頃は特に何もしなくても気にする事もありませんでしたが、年齢を重ねるごとにお肌は衰えてきます。“お肌の曲がり角”という言葉を聞いたことはありませんか? お肌に変化を感じてくるのは30代前半だと…

足を細くするのに高負荷の筋トレは逆効果!脚痩せのための正しい運動とは

冬の間はどちらかと言えばパンツやロングスカートで隠れがちですが、気温が高くなってくると同時に露出する機会も増えてくるはず。夏に向けて痩せなきゃ!なんて毎年思っている人も少なくないでしょう。ミニスカートにショートパンツ、夏本番になれば水着…と…

アーモンドで糖尿病予防!一日ひと握り食べれば血糖値を下げる効果あり

生活習慣病の代表格、糖尿病。 糖尿病予備軍も含めると、その数は日本だけでも2000万人を超えるといいます。 セーブしなきゃと思っていても、ついつい摂りすぎてしまう糖分。糖尿病対策をしたい、既になってしまったけれど改善したいという方の強い味方とな…