体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-05-05から1日間の記事一覧

朝にバナナを食べると健康効果が抜群!朝バナナでエネルギーを補充しよう

夜寝ていると、寝汗が出ます。 実は、寝汗と一緒にミネラルやビタミン、ブドウ糖が失われてしまいます。そのため、朝ごはんでこれらの栄養をバランスよく取る必要があります。 バナナはビタミン、ミネラル、ブドウ糖をバランスよく含んでおり、寝汗と共に失…

ダイエットの強い味方アボカド!美味しく食べられるアボガド料理のレシピもご紹介。

トロリとした口当たりとまろやかな風味で女性に人気のあるアボカドですが、ただ美味しいだけではなく、ダイエットにも効果があるようです。 森のバターとも呼ばれるアボカド、一見すると油っぽいイメージもあります。本当にダイエット効果があるのか、ご紹介…

肩こりを軽くするには枕を自分にフィットした物に変えることが一番。正しい枕の選び方とは?

肩こりの原因と言われてまず浮かぶのは何でしょうか?眼精疲労? 運動不足? 加齢によるもの?さまざまな答えが予想されますが、枕、と答える方はそうそう居ないのではないでしょうか? でも実は、肩こりと密接な関係があるみたいです。

ドライアイの治療にはひまし油が効く!知られざるひまし油の効能とは?

日本でドライアイに悩まされている人がどれくらい居るかご存知ですか?自覚がある人だけで800万人ほど、無自覚な人も含めるとその数は2000万人にもなるといいます。もはやドライアイは国民病とも言えるのかもしれません。今、そんなドライアイに効く意外なモ…