体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-04-25から1日間の記事一覧

室内で運動するならエアロバイクが一番!エアロバイクのメリット&騒音など気をつけるべきこと

健康のために運動を始めようと考えても、外に走りに行ったりスポーツクラブに通うのに抵抗がある人も多いのではないでしょうか。 そこでおすすめなのが、室内で手軽に運動ができるエアロバイクです。エアロバイクの良いところはテレビをみながら、音楽を聞き…

ウォーキングで体調改善と肥満防止!1日何歩歩けば健康になるのか?

運動不足の解消のため、体調改善のため、健康増進、ダイエットなどきっかけや理由は人それぞれですが、運動を始める人が急増しています。 なかでも急激に人気が高まっているのがウォーキングです。ウォーキングは酸素を取り入れながら行う有酸素運動で、全身…