体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-03-14から1日間の記事一覧

不眠症になりやすい性格とは?不眠症の原因と対策、こんな人が眠りにつきにくい

人間にとって睡眠はとても大切です。体と心を休めて、次の日の元気を作るための充電時間とも言えるでしょう。しかし、現代社会においては様々な要因で不眠を訴える方が多くいらっしゃいます。 不眠をはじめとする睡眠障害の原因は、人によって多種多様にあり…

朝ごはんに必要な栄養素と理想的なメニュー例

みなさんは朝ごはんは毎日食べていらっしゃいますか?ビジネスマンや若い人は、よくコーヒーだけだったり、パンやサプリだけだったりと簡単なもので済ます方も多いですよね。 また、「きちんと朝ごはんを食べている」とおっしゃる方の中にも、一日の始まりに…

老化による身体の変化と老化を防ぐ食べ物まとめ

人間は年を重ねることで様々な部分が変化します。 個々の細胞やすべての臓器で変化が起こり機能面や外見が変化することを老化と呼びます。基礎代謝量なども減少し、以前と同じ生活運動をしても消費カロリーが少なくなり脂肪がつきやすい体になっていきます。…