体調管理も仕事のうち(`・ω・´)健康まとめサイト

大人のための健康維持に役立つ情報をまとめています。栄養のある食べ物や運動方法など30代40代の社会人に向けた健康総合ブログです。

2015-02-26から1日間の記事一覧

びわ茶が健康やダイエットにいい理由。びわ茶の栄養と防げる病気、美容効能とは?

「びわの木がある家の人は健康」と言われるほど、昔から病気の治療などにも使われてきました。 歴史を遡れば3千年も昔からインドの古い仏典、涅槃経(ねはんきょう)などにも登場し、生きとし生けるものの万病を治す植物として登場します。日本においても奈…

薬に頼らず便秘を解消する方法。食生活や運動など生活習慣の改善で便秘を治す

便秘とは内科学会は「3日以上便意がない状態、排便があっても残便感がある状態」と定義付けられています。腹痛や吐き気、腹部膨満感やめまいなどを伴うこともあります。 あまり心地よくない事ですし、スッキリさせる為には日常どのような事に気を付けてどう…

断食の具体的なやり方とメリット、デメリット。ダイエット効果や健康効果は大きいがリバウンドもついて回る

断食とは本来は宗教的な行為で、心も体も丈夫な修行者が取り組んできた事です。 意味は違いますがウェイトを守らなければならないスポーツ選手も短期的には取り入れています。 ですから、病気等で療養中の方や痩せてしまっている方・成長期のお子様や妊婦の…

メタボになりやすい人の生活習慣。内臓脂肪がたまる原因とは?

メタボリックシンドロームを正しく理解されていますか?どのような症状かというと、内臓脂肪のつきすぎにより糖尿病・高血圧・脂質代謝の異常等の病気を一人の方が重ねて発症している症状です。 脳や血管の病気を発症しやすい状況下にあるのがメタボと呼ばれ…